Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс расстройств, который развивается у женщин за несколько дней до начала менструации. Главной причиной являются ежемесячные колебания уровня гормонов. Проявление ПМС зависит как от генетики, так и от образа жизни. Такое состояние может серьезно сказываться не только на психологическом, но и на физическом состоянии женщины. Чаще всего ПМС проявляется ощущением тревожности, упадком сил, резкой переменой настроения, снижением работоспособности, проблемами со сном. Физическими симптомами являются: болезненность молочных желез, отеки, мигрень, тошнота, потливость, учащение сердцебиения, боль в спине и суставах, тяга к еде. Все эти неприятные ощущения еще больше усугубляют нервозность.
Одним из способов справиться с симптомами ПМС является обращение к средствам натуропатии. Терапия, проводимая врачом-натуропатом центра здоровья и красоты Magic Touch, доказывает, что в большинстве случаев уменьшить проявления ПМС помогает изменение образа жизни. Рекомендациями врача-натуропата нашего центра являются: соблюдение режима труда и отдыха, занятия спортом, правильное питание, контроль над своим настроением, а также некоторые природные средства, которые очень эффективны в борьбе с симптомами предменструального синдрома.
У женщин, ведущих здоровый образ жизни ПМС встречается гораздо реже. Очень важно соблюдение правильного питания и водно-солевого баланса. Следует исключить соленую и острую пищу, кофе, чай, алкоголь и включить в рацион богатую витаминами пищу. Спорт и умеренные физические нагрузки способствуют не только снижению массы тела, но и положительно влияют на настроение. Многим женщинам хорошо помогает ароматерапия. Отличными помощниками станут лекарственные растения и витаминотерапия. Также чтобы держать свое настроение под контролем очень важно высыпаться.
Приглашаем вас на прием к врачу-натуропату центра Magic Touch для получения индивидуальной консультации и терапии.