תסמונת טרום וסתית (PMS) היא אוסף תסמינים המופיעים אצל אישה מספר ימים לפני תחילת המחזור החודשי. הסיבה העיקרית היא שינויים הורמונאליים חודשיים בגוף. ביטויי תסמונת טרום וסתית תלויים במצב גנטי וכן באורח החיים של אישה. תופעה זו יכולה להשפיע באופן רציני לא רק על מצבה הנפשי של אישה אלא גם על מצבה הפיזי. לעיתים קרובות יותר תסמונת טרום וסתית באה לידי ביטוי בתחושת חרדה, בירידה באנרגטיות, בשינויי מצב רוח קיצוניים, בירידה בתפקוד ובבעיות שינה. התסמינים הפיזיים הם שדיים כואבים למגע, בצקות ומיגרנה, בחילה, הזעת יתר, פעימות לב חזקות, כאבי גב, כאבי מפרקים ומשיכה לאוכל. כל התחושות הבלתי נעימות האלה מגבירות יותר את עצבנותה של אישה.
אחת הדרכים להתמודד עם תסמיני PMS היא פניה לרופא נטורופת. ניסיון רופא נטורופת של המרכז לבריאות ויופי מגע של קסם מעיד על כך שלרוב ניתן להשתלט על התופעה בעזרת שינוי אורח חיים. הרופא ממליץ על איזון בין זמני עבודה ומנוחה, עיסוק בספורט, תזונה נכונה, שליטה במצבי רוח, וכן שימוש בשיטות ותכשירים טבעיים היכולים להיות אפקטיביים בהתמודדות עם תסמונת טרום וסתית.
תסמיני ה PMS- נפוצים פחות בקרב נשים המנהלות אורח חיים בריא. חשוב מאוד לשמור על הרגלי שתיית מים נכונים ועל תזונה נכונה, להפסיק לאכול מזון מלוח וחריף במיוחד, להוציא מהתפריט קפה, תה, אלכוהול ולהכניס מזון עתיר ויטמינים. עיסוק בספורט ופעילות פיזית מתונה עוזרים לירידה במשקל ומשפיעים לטובה על מצב הרוח. לנשים רבות יועילו גם טיפולי ארומתרפיה. יעזרו גם צמחי מרפא ולקיחת ויטמינים, וכדי לשלוט במצב הרוח צריך לישון היטב.
אנו מזמינים אתכם לפנות לרופא הנטורופת של מרכז מגע של קסםלקבלת יעוץ אישי וטיפול מתאים.